¿Tienes depresión? No, pero voy a darte el mejor consejo para curarlo de todos modos

mi punta n. ° 1 es fácil

imagen motivacional hecha por mí;)

Aww, lamento mucho saber que tienes un gran caso de los tristes. :( ¿Pero adivina qué? ¡Sé cómo puedes arreglar eso ... y es más fácil de lo que piensas!

¿Qué me califica? Dos cosas:

  • Me preocupo por ti. Me gusta mucho, realmente me importa. Me importa #mentalhealthawarness
  • Nunca he estado deprimido. Eso es correcto; ¡He logrado vivir cada año de mi vida 100% libre de depresión!

¿Quién mejor para hablar sobre las delicadas complejidades de la depresión que alguien a quien le importa pero no lo comprende (más allá de haber leído algunos titulares sobre Kate Spade)?

Muy bien, no hay tiempo para la investigación. ¡A los consejos!

1. Sal de ella

Al igual que ser "gótico" o "punk" o "muy alérgico al maní", estar deprimido es simplemente una fase. Un parche áspero. Un paso a paso. Un moderno derecho de paso.

¿Pero adivina que? Todo está en tu mente. ¡Así que sal de ahí!

Fácil. Hecho. De nada.

Espera, ¿no funcionó?

Pensé que con una depresión legítima, el cuerpo humano tiene formas de cerrar todo eso. (como con una violación legítima)

Huh

Bueno que hay de ti…

2. sonrisa

¡Reconstruye tus músculos faciales para curarlos!

Sonreír enviará una señal a tu cerebro de que estar deprimido no es algo que te guste. Tu cerebro dirá "¡lo siento, mi mal!" Y cortará la depresión de inmediato.

Aquí, pruébalo conmigo.

foto de RobinHiggins en Pixabay

¿Todo mejor?

3. Come sano

Ya sabes el dicho: ¡una manzana al día mantiene alejados los grandes sentimientos de odio a ti mismo!

Escuché que la dieta Keto también es buena.

4. Cree en ti mismo

No sé quién está leyendo esto, pero estoy seguro de un hecho alentador genérico:

Tú. Son. Increíble.

¿Tu cerebro te dice que no? Ugh eso apesta. :(

¡Dile que está mal! Lucha contra tu cerebro. Dile a tu cerebro que es un idiota estúpido que no sirve para nada.

Eso te dará confianza.

5. Sepa que mejorará

¿Por qué te importa tanto lo desesperadamente miserable que te sientes ahora? ¿Por qué alguien se preocupa por sus sentimientos actuales, dado que eventualmente cambiarán?

Piensa en el futuro, amigo. Mejorará

Lo prometo. Un podcast me lo dijo. #Ciencias

6. Ejercicio

Caminar. Danza. Esquí. Haz 10 saltos. Nadar. Levanta un Toyota Camry con tus propias manos. Corre una ardilla. Lo que sea, solo muévete.

Maldición, tienes que canalizar tu energía inexistente para cumplir con los estrictos estándares de aptitud de la sociedad.

7. Cambia tu actitud

Hora del cuento bien: mi cajero en Walmart hoy no se veía feliz. Quiero decir, era como trabajar en la caja registradora en un lugar que vende sostenes de $ 3 no era el trabajo de sus sueños.

Entonces, mientras pagaba mi tofu orgánico y la revista US Weekly, le dije: “Anímate, Heather. ¡Tu registro tiene una vista del pasillo de dulces!

Ella no podía cambiar su actitud, así que lo hice por ella.

Encuentra a alguien que haga lo mismo por ti. Depresión = curado! #spreadgoodness

8. Respira hondo

¿Has intentado inhalar o exhalar aire de tus pulmones últimamente?

Foto de Joey Sforza en Unsplash

9. Mira el sonido de la música

Cuando el perro muerde
Cuando la abeja pica
Cuando te sientes triste
Simplemente debes recordar tus cosas favoritas y luego no te sentirás tan deprimido clínicamente

10. Lee los juegos del hambre

Al menos no eres un joven de 16 años obligado a luchar hasta la muerte en la televisión en vivo.

¿Te sientes deprimido por tu propia vida ahora?

11. Mira el cuento de la criada

No lo he visto, pero se trata de buenas mujeres solteras que ayudan a las parejas infértiles a tener hijos, ¿verdad? Suena inspirador!

12. Cuenta las bendiciones en tu vida

Hago esto todas las mañanas.

Dejame darte un ejemplo. Mi lista de hoy incluía a mi familia, mi trabajo, el yate que mi papá me compró la semana pasada "solo porque", mis amigos, mi salud y mi taza de café motivadora (en la foto a continuación).

¿Cómo puedes dejar que una pequeña cosa como un desequilibrio químico en tu cerebro te entristezca cuando hay BUENAS COSAS en tu vida? #bendito

Foto de Kyle Glenn en Unsplash

13. Sé o hazte rico

Dicen que el dinero no puede comprar la felicidad, pero seguro que no duele. Solo pídale a su papá un yate. O si no se siente generoso, tal vez una tía te dé un auto.

Pero hagas lo que hagas solo ... como ... no seas pobre, ¿de acuerdo?

14. Encuentra el romance

¿No puedes salvarte a ti mismo? ¡Pon esa enorme responsabilidad en alguien más! #amor verdadero

15. Enciende las noticias

¡Ver todos los maravillosos eventos alrededor del mundo seguramente alegrará tu día!

Oh, mira, el presidente de los Estados Unidos tuiteó ...

16. Escucha música

Algunas sugerencias:

  1. "Hakuna Matata" es una frase maravillosa.
  2. ¿Quién dejó salir a los perros? - No tendrás tiempo para la depresión cuando tengas un misterio que resolver.
  3. Cualquier cosa Sia - cosas edificantes.

17. Obtenga ayuda

Los métodos más conocidos son llamar a una línea directa de crisis o utilizar un servicio de terapia en línea.

Pero si quieres ser creativo, trata de chatear con los personajes animatrónicos de Disney World o tira una piedra con la palabra "ayuda" pintada a través de la ventana del Dr. Phil.

18. Usa ropa bonita

Vístase para el estado de ánimo que desee, no para el estado de ánimo que tiene.

Sugiero un disfraz de Minions.

Foto de Lukas en Pexels

19. Toma aire fresco

¡La sensación de oxígeno! El canto de los pájaros! ¡El olor a rosas en el parque, orina en el metro y cerveza flotando desde una casa de fraternidad cercana!

Estos son los antidepresivos de la naturaleza.

20. Encuentra a Jesús / Allah / El Todopoderoso / El Monstruo Espagueti Volador / Beyoncé, etc.

Has oído hablar de "reza al gay". Ahora prepárate para ...

¡Reza para que la felicidad se quede!

Recuerde: la depresión es obra del diablo y la oración es la única defensa contra él. #whatwouldbeyoncedo

21. Simplemente decide no estar enfermo

Leí en el sitio web académico twitter.com que la viruela fue erradicada en todo el mundo cuando todos se hartaron y dijeron "¡ya basta!"

Probemos eso con la depresión.

22. Encuentra un pasatiempo

Tal vez música, arte o deportes.

Ningún músico, artista o atleta ha estado deprimido. #hecho

23. Obtenga quimioterapia

Si es lo suficientemente bueno para el cáncer, ¡debería ser lo suficientemente bueno para la depresión!

O prueba las vitaminas diarias.

24. tomar una ducha

El gel de baño de agua caliente y el melón de pepino me ayudan cuando tengo un mal día.

25. ¡Tu vida no es tan mala! Piensa cuánto peor podría ser

Ya sabes, hay niños hambrientos en África. Pueden estar tristes. No tú.

O siria. También pueden estar tristes. O a Irán. O Afganistán. O Panem O

26. Deja de ser egoísta

Es realmente egoísta de su parte dejar que los pensamientos y emociones que dan forma a su realidad lo afecten de alguna manera. Entonces -

Reconozca que estar deprimido es una elección egoísta y deténgalo.

Gosh, ¿fue tan difícil?

Foto de Ashley Whitlatch en Unsplash

27. Consigue una mascota

¿Apenas puedes cuidarte a ti mismo? ¡Debes convertirte en el único tutor y dictador de un animal vivo!

Preferiblemente uno con dientes. Y una vejiga incontrolable.

Puntos de bonificación si se desprenden.

28. Si todo lo demás falla, NO ES LO QUE SERÁ, ir a terapia

¡Solo una sesión debería hacer el truco!

O mejor aún, ahorre dinero bloqueando la sesión de otra persona. Lo que sea que el terapeuta les diga también será aplicable a ustedes porque, como todos sabemos, todos experimentan depresión exactamente de la misma manera.

¡Gracias por leer! Tomaré todas las lecturas de este artículo como prueba científica de que mi consejo funcionó.

Pero no esperes resultados inmediatos. Hacer frente a la depresión implica un pequeño progreso incremental, por lo que puede pasar un tiempo antes de que vea resultados drásticos, como una semana completa. Quizás dos.

Y me mantuve atento para la próxima semana, cuando yo, una mujer con un metabolismo naturalmente rápido, 18% de grasa corporal y una carrera independiente de modelado de muslos, ¡te diré cómo dejar de tener sobrepeso!

Ah, y llamando a todas las reinas del drama y al mosto de preocupación, ¡mira mi consejo para vencer tu supuesta ansiedad para siempre!

Más consejos impresionantes y bien investigados de mi parte:

Y una venta!